Succes Smoothies

Godmorgen kære læsere ♡

Her får I tre smoothie opskrifter, som for mig altid hjælper en god morgen sikkert på vej.

Der er den smukke lilla med blåbær og et skud ingefær, den bløde og lækre lyserøde med fyldig smag af friske hindbær og sidst men ikke mindst den skønne grønne, rig på avocado.

15087003_10207882268402079_761122764_n

Den smukke lilla

INGREDIENSER

100 g. frosne/friske blårbær
1 halv banan
1 dl. natural yoghurt
1 spsk. vand
1 tsk honning
Revet eller stødt ingefær

Natural yoghurt i en lille pose

FREMGANGSMÅDE

  1. Blend alle ingrendienser i en blender (jeg bruger selv en lille fiks smoothie blender fra OBH Nordica)
  2. Hæld blandingen i en skål.
  3. Hæld to spsk. natural yoghurt i en frysepose (eller sprøjtepose) og klip et lille hul.
  4. Dan nu en spiral af den naturale yoghurt oven på den smukke lilla smoothie.
  5. Træk med en tandstik streger fra spiralens midte ud mod skålens kant.
  6. Pynt eksempelvis kanten med blåbær, vindruer, spiselige blomster og granola (se opskrift i bunden)

15086424_10207882268842090_1032403523_n 15151150_10207882268762088_2060113075_n

Den lækre lyserøde

INGREDIENSER

100 g frosne/friske hindbær
1 halv banan
1 dl. natural yoghurt
1 spsk. vand
1 tsk honning
1/2 tsk. vaniljepulver

Natural yoghurt i en lille pose

FREMGANGSMÅDE

  1. Blend alle ingrendienser i en blender (jeg bruger selv en lille fiks smoothie blender fra OBH Nordica)
  2. Hæld blandingen i en skål.
  3. Hæld to spsk. natural yoghurt i en frysepose (eller sprøjtepose) og klip et lille hul.
  4. Dan nu streger af den naturale yoghurt på langs hele vejen over tallerkenen.
  5. Træk med en tandstik streger på tværs af yoghurt-stregerne i et zikzak mønster, først den ene vej – så den anden vej.
  6. Pynt eksempelvis kanten med hindbær, dragefrugt, spiselige blomster og granola (se opskrift i bunden)

15086306_10207882268922092_1657963154_n 15151492_10207882268882091_1547108878_n

Den skønne grønne

INGREDIENSER

1 avocado
En håndfuld spinat
1 dl. natural yoghurt
1 spsk. vand
1 knsp salt
1 knsp peber
Lidt citron/lime saft

Natural yoghurt i en lille pose

FREMGANGSMÅDE

  1. Blend alle ingrendienser i en blender (jeg bruger selv en lille fiks smoothie blender fra OBH Nordica)
  2. Hæld blandingen i en skål.
  3. Hæld to spsk. natural yoghurt i en frysepose (eller sprøjtepose) og klip et lille hul.
  4. Dan nu tre til fire områder med cirkler inden i hinanden af den naturale yoghurt.
  5. Træk med en tanstik streger fra kanten af hvert cirkel-område ind mod cirklernes midte.
  6. Server eksempelvis med sprødt knækbrød eller majschips. Denne smoothie egner sig godt som mellemmåltid eller frokost snack.

15086778_10207882268482081_321593858_n 15086945_10207882268442080_1935889353_n

Granola

INGREDIENSER

En håndfuld hasselnødder og/eller mandler
2 spsk hørfrø
2 spsk solsikkekerner
4 spsk. havregryn
2 spsk. honning
1/4 tsk havsalt

FREMGANGSMÅDE

  1. Rist alle ingredienserne let gyldne i honingen på en pande.
  2. Når granolaen er ristet færdig spredes den ud på et stykke bagepapir og afkøles.
  3. Opbevar granolaen i en lufttæt beholder.

15128788_10207882269322102_261769598_n 15139484_10207882269282101_1959098200_n

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

1 kommentarer

  1. Ida Egeskov

    Wow! Virkelig smukt anrettet ❤️

 Seneste plus
 
Skønne blårbærmuffins > 
Luk
Næste indlæg
Skønneste læsere Her kommer en håndfuld af de blødeste, sødeste, dejligste blåbærmuffins. Og ja,

Se næste indlæg >
Til forside
x